Max et Lisa

Cours d’aquagym prénatale en mer.

Futures mamans, nous vous accompagnerons des premiers mois de votre grossesse ( à partir du 3ème mois jusqu’au 7ème mois)
Maintenir une activité physique adaptée, dans l’eau, vous procurera une réelle sensation de bien-être.
Pendant 35 minutes vous enchaînerez des mouvements qui font travailler toutes les parties du corps permettant ainsi de conserver un meilleur tonus musculaire tout en menant à bien votre grossesse sans courir de risques. Pour vous préparer encore mieux à l’accouchement, vous multiplierez des exercices ciblés sur l’ouverture du bassin avec des mouvements spécifiques favorisant l’assouplissement ligamentaire.

Ensuite, vous effectuerez pendant 10 minutes des étirements avant d’entreprendre un travail respiratoire qui vous permettra de solliciter les abdominaux profonds qui vous aideront à accoucher dans de meilleures conditions. Vous finirez votre séance par une phase de relaxation pour relâcher vos tensions et profiter en toute sérénité des bienfaits de l’eau.

L’aquagym prénatale vous permettra de soulager vos problémes de dos et de jambes lourdes. Vous repartirez relaxée et détendue!

Inscriptions et réservations obligatoires
au 0690.33.15.73 Madame KANDASSAMY

Tout les samedis matins de 8h-9h
sur la plage de l’hotel Awarak au Gosier

4 séances pour 40€ le mois
1 séances 25€

Se munir d’un certificat médical qui autorise l’activité en mer.
2 photos d’identité pour carte membre adhérente + 10€ pour l’assurance pour l’année.