Bien dormir c’est important ! Quelques conseils

Bien dormir c’est important ! Quelques conseils

Le week-end vient de se terminer avez vous pu en profiter ? Avez vous pu dormir ? Oui ! Non !

Voilà quelques idées que nous partageons de différents supports pour privilégier un sommeil de qualité.

Source ” Doctissimo” https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/ps_2567_conseils_sommeil.htm

  1. Évitez la caféine et la théine
  2. Pas de sport le soir
  3. Dînez léger
  4. Un bain tiède pour favoriser l’endormissement
  5. Respectez votre sommeil
  6. Attention aux écrans
  7. On oublie les soucis
  8. La chambre, un endroit pour dormir… et faire l’amour 
  9. Une chambre à la bonne température
  10. Du noir et du silence
  11. Un bon matelas pour un sommeil au top